育毛、薄毛に対する男性の若はげ対策とは?!

育毛、薄毛の悩みの一つとして、最近では若はげで悩んでる方も多いようです。

若はげの理由の一つは、なんといってもストレスにあるようです。

ストレスの解消には、ほどよい運動、食生活改善、ほどよい睡眠を心がけることが重要です。

これが最初の育毛、薄毛への対策の第一歩でしょう。

また、整髪剤やシャンプー、リンス等の使用にも原因があります。
ジェル・ワックス等を異常に使用して、洗わないまま寝たり、合成物質の入ったシャンプー等を使ったりすると、毛孔の詰まりの原因にもなります。

自分自身に合った整髪剤、シャンプーを使用、シャンプーの時は、十分に洗い、すすぎをしっかりすることが大切さです。

また、市販のシャンプーは刺激が強いので,水で半分に薄めて使うとよいでしょう。

多少の遺伝性もあるかもしれませんが、やはり、育毛、薄毛への対策としては、普段の生活での心がけ、適切なヘアケアを行うことが重要なのです。

食生活でも、バランスのよい栄養を摂ることです。
育毛、薄毛によいものとしては、ビタミンA、ビタミンB、たんぱく質、ヨウ素、ピチオン、パントテン酸、亜鉛、硫カルチン、アミノ酸、リコピンなどが挙げられます。

ワカメ、鰯は、育毛、薄毛によい食べ物なので、多く摂るとよいでしょう。

頭皮を清潔に保ち、血行の促進を図る、そして体の健康維持を心がけること。

これが、男性の育毛、薄毛への大切な心がけなのです。

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